PRACTICA CONSEJOS DE SALUD 5 PUNTOS, ESTUDIANTES EDUCACION FISICA UASD 2017 02 VICTOR SOTO



SEMESTRE 2017 -02         PROF. VICTOR SOTO


NOMBRES______________­­­­­­­_____________MAT.________________________SECC______CENTRO_______________

Consejos de  salud  muy importantes

1-Contesta el teléfono por el oído IZQUIERDO
2-No tomes café  MAS DE DOS VECES al día.
3-No tomes pastillas con agua FRÍA
4-No consumas alimentos PESADOS después de las 5 de la tarde.
5- Reduce la cantidad de ACEITE en los alimentos que consumes.
6-Toma mas AGUA en la mañana, menos en la noche.
7-Conserva tu distancia de los RECARGADORES de teléfonos inalámbricos, de casa o celular.
8- No uses teléfonos inalámbricos ó audífonos por un periodo de tiempo LARGO.
9-La mejor hora para dormir es de las 10 pm de la noche a las 6 am de la mañana.
10- No te acuestes inmediatamente después de tomar un medicamento antes de dormir.
11-Cuando la batería esta baja en la ÚLTIMA barra, no contestes el teléfono, ya que la radiación es 1000 veces más. 

Aquí van algunos consejos para mantener una salud fisica y mental.
-Prevención es mejor que el remedio. JUGOS SALUDABLES zanahoria + jengibre + manzana - Aumenta y limpia nuestro sistema.
-Manzana + pepino + apio - Previene el cáncer, reduce el colesterol y elimina problemas . estomacales y dolores de cabeza. Tomate + zanahoria + manzana - Mejora el aspecto de la piel y elimina la mala respiración.
-Calabaza amarga + manzana + leche - Evita la mala respiración y reduce el calor interno del cuerpo.
- Piña + manzana + sandia - Para disipar el exceso de sal, nutre el riñón y la vejiga.
-Naranja + jengibre + Calabaza - Mejora la textura y humedad de la piel y reduce el calor del . . cuerpo.
-Manzana + Calabaza + Kiwi - Mejora la flexibilidad de la piel.
-Pera + plátano - Regula el contenido de azúcar. zanahoria + manzana + Pera + Mango - Regula el calor del cuerpo, contrarresta la . . .toxicidad, disminuye la presión de la sangre . . . .y pelea contra la oxidación. melón + uva + sandia + leche - Rica en vitamina C y Vitamina B2 que aumenta la . . . . .. actividad celular y refuerza la inmunidad del cuerpo.
- Papaya + Piña + leche - Rica en vitamina C, E, hierro mejora la flexibilidad de la piel y el .. . metabolismo. plátano + Piña + leche - Rica en vitamina y nutrientes que previenen los resfriados.

- Bastante interesante! Sólo, mira ésto.......
-Los órganos de tu cuerpo tiene puntos sensoriales en la planta de tu pié,si masajes estos puntos encontrarás alivio de dolores y molestias, el corazón está en el pié izquierdo.
-Normalmente se muestran como puntos y flechas para mostrar cuál órgano es el que se conecta ahí. De hecho es correcto, ya que los nervios conectados a estos órganos terminan aquí. Ésto está experimentado con gran detalle por estudios de acupresión y en libros de texto.
Dios creó nuestro cuerpo tan bien que incluso pensó en esto. Él nos hizo caminar a fin de que vayamos presionando siempre estos puntos de presión y por tanto, de mantenimiento de estos órganos, activándolos en todo momento. Continúa caminando y corriendo...... AUTO MASAJE SHIATSU ……………



-UNA BUENA.
Tipo de sangre y factor Rh Cuánta gente lo tiene?
 O + =40 %
O - =7 %
A + =34 %
A -= 6 %
 B + =8 %
 B - =1 %
AB + =3 %
 AB - =1 %







TU TIPO DE SANGRE REVELA TU PERSONALIDAD
De acuerdo a un instituto japonés de investigación que hace sobre los tipos de sangre, hay ciertos rasgos de personalidad que parecen coincidir con determinados tipos de sangre. ¿Cómo lo valoras tú?

TIPO O, ¿Quieres ser un líder, y cuando ves algo que quieres, te esfuerzas hasta lograr tu objetivo?. Tienes una tendencia a ser mejor, leal, apasionado, y confianza en tí mismo. Tus puntos débiles son la vanidad y celos y una tendencia a ser demasiado competitivo.

TIPO A ,Te gusta la armonía, la paz y la organización. Trabajas bien con los demás, eres sensible, paciente y afectuoso. Entre los puntos débiles son tu obstinación e incapacidad para relajarse.

TIPO B, Eres un accidentado individualista, con la vista hacia adelante y te gusta hacer las cosas a tu manera. Creativo y flexible, que te adaptas fácilmente a cualquier situación. Sin embargo, tu insistencia en mantenerte independiente puede a veces ir demasiado lejos y convertirse en una debilidad.

TIPO AB, Frío y controlado, estás por lo general bien y siempre determinas a la gente con facilidad. Eres un artista natural por tu tacto y ser justo. Pero eres enfrentado, contundente, y tienes dificultades para la toma de decisiones. 

 CONOZCA ACERCA DE LOS BENEFICIOS DE CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS

LA MANZANA, Protege tu corazón previene la constipación, detiene la diarrea, mejora la capacidad pulmonar, mejora las articulaciones.

ALBARICOQUES, Combate el cáncer Controla la presión de la sangre Salva tu vista Escudo contra la enfermedad de Alzheimer Retrasa el proceso de envejecimiento.

ALCACHOFAS, Ayuda a la digestión Reduce el colesterol Protege tu corazón Estabiliza el azúcar en la sangre Protege contra la enfermedad hepática

AGUACATES ,Combate la diabetes Reduce el colesterol ayuda a detener accidentes cerebro vasculares Controla la presión de la sangre Alisa la piel.

PLÁTANOS, Protege tu corazón Tranquiliza la tos Fortalece los huesos Controla la presión de la sangre detiene la diarrea frijoles Previene la constipacion Ayuda contra las hemorroides Reduce el colesterol Combate el cáncer Estabiliza el azúcar en la sangre remolachas Controla la presión en la sangre Combate el cáncer Fortalece los huesos Protege tu corazón Ayuda a la disminución de peso

ARÁNDANOS, Combate el cáncer Protege tu corazón Estabiliza el azúcar en la sangre Impulsa la memoria Previene la constipación.
BRÓCOLI, Fortalece los huesos Salva tu vista Combate el cáncer Protege tu corazón Controla la presión en la sangre col Combate el cáncer Previene la constipacion Promueve la pérdida de peso Protege tu corazón Ayuda contra las hemorroides,

MELÓN, Salva tu vista Controla la presión en la sangre Reduce el colesterol Combate el cáncer Apoya al sistema inmunológico 

BEBER AGUA EN AYUNAS, Es popular en el Japón de hoy, beber agua inmediatamente después de despertarse cada mañana. Además, pruebas científicas han demostrado su valor. Publicamos a continuación una descripción del uso del agua para nuestros lectores.
Para las antiguas y graves enfermedades, así como las enfermedades modernas, con tratamiento de agua se ha encontrado con éxito por una sociedad médica japonesa como una cura 100% para las siguientes enfermedades: Dolor de cabeza, dolor corporal, del sistema del corazón, rápido latido cardíaco, artritis, epilepsia, exceso de gordura, bronquitis, asma, tuberculosis, meningitis, el riñón y las enfermedades de la orina, vómitos, gastritis, diarrea, diabetes, estreñimiento, todas las enfermedades de los ojos, útero, el cáncer y los trastornos menstruales, enfermedades del oído, nariz y la garganta.

 METODO DE TRATAMIENTO
1. Cuando usted se despierte por la mañana antes de cepillarse los dientes, beba 160ml x 4 vasos, de agua .....
 interesante
2. Cepille y limpie la boca, pero no coma ni beba nada durante 45 minutos.
 3. Después de 45 minutos usted puede comer y beber con normalidad.
4. Después de 15 minutos del desayuno, almuerzo y cena, no coma ni beba nada durante 2 horas.
5. Aquellas personas que son viejos o enfermos y no pueden beber 4 vasos de agua al principio pueden comenzar por tomar poca agua y gradualmente aumentar a 4 vasos por día.
 6. El anterior método de tratamiento curará las enfermedades de los enfermos y los demás pueden disfrutar de una vida sana.
La siguiente lista indica el número de días de tratamiento que se requiere para curar, controlar y reducir las principales enfermedades:
1. Gástrica - 10 días
2. Estreñimiento - 10 días
3. Diabetes - 30 días
4. Presión arterial alta - 30 días
5. TB(TUBERCULOSIS) - 90 días
6. Cáncer - 180 días
7. Pacientes con artritis deben seguir el tratamiento sólo 3 días en la 1ª semana, y a diario de la 2ª semana en adelante.
Este método de tratamiento no tiene efectos secundarios, sin embargo al comienzo del tratamiento puede que tenga que orinar varias veces. Es mejor si continuamos esto, y hacer este tratamiento como un trabajo de rutina en nuestra vida. Beber agua y mantenerse sano y activo. Esto tiene sentido.

 Los chinos y japoneses beben té caliente con sus comidas. No agua fría. Tal vez es hora de que adoptemos su hábito de beber mientras comemos. Nada que perder, todo que ganar... Para aquellos a quienes les gusta beber agua fría, este artículo es aplicable a usted. Es bueno tener una taza de bebida fría después de una comida. Sin embargo, el agua fría solidifica lo aceitoso que acabas de ingerir. Ésto hace más lenta la digestión. Una vez que este “lodo” reacciona con el ácido, se descompondrá y será absorbido por el intestino más rápido que los alimentos sólidos. Se alineará con el intestino. Muy pronto, éste se convertirá en grasas y puede conducir a cáncer. Es mejor beber sopa caliente o agua tibia después de una comida.

Una nota acerca de graves ataques al corazón: Las mujeres deben saber que no todos los síntomas de ataque al corazón van a ser hacia el brazo izquierdo: Puede que nunca tengas el primer dolor en el pecho durante el curso de un ataque al corazón. Las náuseas y sudoración intensa son también síntomas comunes. El 60% de las personas que tienen un ataque cardíaco mientras están dormidos no despiertan. Ten en cuenta de un intenso dolor en la línea de la mandíbula. El dolor en la quijada puede despertarte de un buen sueño. Vamos a tener cuidado y ser conscientes. Cuanto más sabemos, la mejor es la oportunidad para que podamos sobrevivir... Un cardiólogo dice que si todo el mundo que recibe este correo y lo envía a todos los que conocen, puede estar seguro de que vamos a salvar al menos una vida. ** Por favor, sé un verdadero amigo y envía este artículo a todos tus amigos y conocidos que te interesa que se cuiden..... by Victor Soto 2016 uasd


CURIOSIDADES DE NUESTRO CUERPO (ALGO QUE DEBEMOS SABER)
1. Si te pica la garganta, ráscate la oreja: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia
2.Para escuchar mejor usa solo un lado del oído: Si estás en una discoteca y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oí­do derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo.
3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo: Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye.
4.Toser mientras te vacunan reduce el dolor: Un grupo de científicos alemanes, descubrieron que si toses al momento que te inyectan, se aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula.
5. Si tienes la nariz tupida:
Presiona tu paladar y la parte superior de la nariz. Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.
6.Cuando tengas acidez duerme sobre tu lado izquierdo: Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago, para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.
7.Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano: Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "v" que se produce entre el dedo pulgar y el í­ndice por la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.
8. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo: Luego de limpiarla zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas. (para pequeñas quemaduras)
9. Cuando estés ebrio: Apoya la mano sobre una mesa o superficie estable. Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor.
10.Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo: Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho, causas presión en el hígado.
11.Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo: Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así­ que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en que tienes la hemorragia.
12.Para controlar los latidos cardiacos cuando estés nervioso:
Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración.
13.Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy helada: Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal.
14.Previene la falta de visión cuando estás frente al PC:
Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio.
15. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu cabeza:
Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen, por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos.
16.Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua:
Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste es el que causa la sensación de ahogo.
17. Memoriza los textos en la noche: Cualquier cosa que leas antes de dormir, la recordarás con más facilidad

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