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Mostrando las entradas de septiembre, 2013

PLAN ENTRENAMIENTO EN BEISBOL, UNIDAD DIDACTICA

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PLAN DE ENTRENAMIENTO EN BEISBOL Edwin Rodriguez Chile 2013
Organizar una práctica  de béisbol efectiva

Una de las tareas de los dirigentes es la organización de las prácticas. Se debe desarrollar una práctica en donde se trabaje en cada área del juego; defensiva, ofensiva y corrido de bases. Todo debe correr organizado y por tiempo. Aquí les presento una estructura básica de una práctica de 2 horas de duración. Se podría modificar las secciones de acuerdo a las necesidades del equipo.

Actividad Tiempo Calentamiento(joguear) 3 - minutos Estiramiento 10 minutos Ejercicios explosivos 5 minutos Calentar los brazos 10 minutos Defensiva 20 minutos Break 5 minutos Ofensiva 45 minutos Break 5 minutos Corrido de bases 1o minutos Enfriamiento

EJERCICIO Y ENVEJECIMIENTO,ESTUDIANTES UASD, TAREA PRIMERA PARTE IMPRIMIR

EDUCACION FISICA, PARA MANTENER TU SALUD Y QUE LOS EJERCICIOS HAGAN SU TRABAJO Salud - Consejos muy importantes Contesta el teléfono por el oído IZQUIERDO No tomes café DOS VECES al día. No tomes pastillas con agua FRIA No consumas alimentos PESADOS después de las 5 de la tarde. Reduce la cantidad de ACEITE en los alimentos que consumes. Toma mas AGUA en la mañana, menos en la noche. Conserva tu distancia de los RECARGADORES de teléfonos inalámbricos, de casa o celular. No uses teléfonos inalámbricos ó audífonos por un periodo de tiempo LARGO. La mejor hora para dormir es de las 10 pm de la noche a las 6 am de la mañana. No te acuestes inmediatamente después de tomar un medicamento antes de dormir. Cuando la batería esta baja en la ÚLTIMA barra, no contestes el teléfono, ya que la radiación es 1000 veces más. Aqui van algunos consejos para mantener una salud fisica y mental. Prevención es mejor que el remedio. JUGOS SALUDABLES zanahoria + jengibre + manzana - Aumenta y limpia nuestro…

EJERCICIO Y ENVEJECIMIENTO

BEISBOL 2,TAREA ESTUDIANTES LICENCIATURA EDUCACION FISICA, UASD 2013 02

Béisbol para mayores (glorias permanentes o viejas glorias de béisbol). En diferentes provincias del país existen equipos máster o glorias permanentes que son equipos de béisbol con edades de 40 años en adelante, en los últimos años se celebra en el distrito nacional el nacional béisbol máster con las provincias que tienen equipos en esta edad, los reglamentos de los últimos años establecen que cada combinado se puede reforzar con 2 jugadores por debajo de 40 años, uno de 37 y otro de 39, todos los años equipos dominicanos juegan béisbol viejas glorias en estados unidos invitados por otros equipos de mayores que existen en Miami y otros estados. El torneo Glorias permanentes o Viejas Glorias se inaugura en el distrito todos los 27 de Febrero en el estadio de la Normal y su presidente es el inmortal Moisés Lember gran propulsor del deporte Dominicano quien hasta el año 2013 se mantiene como líder de esa organización cuya oficina queda detrás de la oficina de la asociación de béisbol del …