jueves, 12 de octubre de 2017

PRACTICA CONSEJOS DE SALUD 5 PUNTOS, ESTUDIANTES EDUCACION FISICA UASD 2017 02 VICTOR SOTO



SEMESTRE 2017 -02         PROF. VICTOR SOTO


NOMBRES______________­­­­­­­_____________MAT.________________________SECC______CENTRO_______________

Consejos de  salud  muy importantes

1-Contesta el teléfono por el oído IZQUIERDO
2-No tomes café  MAS DE DOS VECES al día.
3-No tomes pastillas con agua FRÍA
4-No consumas alimentos PESADOS después de las 5 de la tarde.
5- Reduce la cantidad de ACEITE en los alimentos que consumes.
6-Toma mas AGUA en la mañana, menos en la noche.
7-Conserva tu distancia de los RECARGADORES de teléfonos inalámbricos, de casa o celular.
8- No uses teléfonos inalámbricos ó audífonos por un periodo de tiempo LARGO.
9-La mejor hora para dormir es de las 10 pm de la noche a las 6 am de la mañana.
10- No te acuestes inmediatamente después de tomar un medicamento antes de dormir.
11-Cuando la batería esta baja en la ÚLTIMA barra, no contestes el teléfono, ya que la radiación es 1000 veces más. 

Aquí van algunos consejos para mantener una salud fisica y mental.
-Prevención es mejor que el remedio. JUGOS SALUDABLES zanahoria + jengibre + manzana - Aumenta y limpia nuestro sistema.
-Manzana + pepino + apio - Previene el cáncer, reduce el colesterol y elimina problemas . estomacales y dolores de cabeza. Tomate + zanahoria + manzana - Mejora el aspecto de la piel y elimina la mala respiración.
-Calabaza amarga + manzana + leche - Evita la mala respiración y reduce el calor interno del cuerpo.
- Piña + manzana + sandia - Para disipar el exceso de sal, nutre el riñón y la vejiga.
-Naranja + jengibre + Calabaza - Mejora la textura y humedad de la piel y reduce el calor del . . cuerpo.
-Manzana + Calabaza + Kiwi - Mejora la flexibilidad de la piel.
-Pera + plátano - Regula el contenido de azúcar. zanahoria + manzana + Pera + Mango - Regula el calor del cuerpo, contrarresta la . . .toxicidad, disminuye la presión de la sangre . . . .y pelea contra la oxidación. melón + uva + sandia + leche - Rica en vitamina C y Vitamina B2 que aumenta la . . . . .. actividad celular y refuerza la inmunidad del cuerpo.
- Papaya + Piña + leche - Rica en vitamina C, E, hierro mejora la flexibilidad de la piel y el .. . metabolismo. plátano + Piña + leche - Rica en vitamina y nutrientes que previenen los resfriados.

- Bastante interesante! Sólo, mira ésto.......
-Los órganos de tu cuerpo tiene puntos sensoriales en la planta de tu pié,si masajes estos puntos encontrarás alivio de dolores y molestias, el corazón está en el pié izquierdo.
-Normalmente se muestran como puntos y flechas para mostrar cuál órgano es el que se conecta ahí. De hecho es correcto, ya que los nervios conectados a estos órganos terminan aquí. Ésto está experimentado con gran detalle por estudios de acupresión y en libros de texto.
Dios creó nuestro cuerpo tan bien que incluso pensó en esto. Él nos hizo caminar a fin de que vayamos presionando siempre estos puntos de presión y por tanto, de mantenimiento de estos órganos, activándolos en todo momento. Continúa caminando y corriendo...... AUTO MASAJE SHIATSU ……………



-UNA BUENA.
Tipo de sangre y factor Rh Cuánta gente lo tiene?
 O + =40 %
O - =7 %
A + =34 %
A -= 6 %
 B + =8 %
 B - =1 %
AB + =3 %
 AB - =1 %







TU TIPO DE SANGRE REVELA TU PERSONALIDAD
De acuerdo a un instituto japonés de investigación que hace sobre los tipos de sangre, hay ciertos rasgos de personalidad que parecen coincidir con determinados tipos de sangre. ¿Cómo lo valoras tú?

TIPO O, ¿Quieres ser un líder, y cuando ves algo que quieres, te esfuerzas hasta lograr tu objetivo?. Tienes una tendencia a ser mejor, leal, apasionado, y confianza en tí mismo. Tus puntos débiles son la vanidad y celos y una tendencia a ser demasiado competitivo.

TIPO A ,Te gusta la armonía, la paz y la organización. Trabajas bien con los demás, eres sensible, paciente y afectuoso. Entre los puntos débiles son tu obstinación e incapacidad para relajarse.

TIPO B, Eres un accidentado individualista, con la vista hacia adelante y te gusta hacer las cosas a tu manera. Creativo y flexible, que te adaptas fácilmente a cualquier situación. Sin embargo, tu insistencia en mantenerte independiente puede a veces ir demasiado lejos y convertirse en una debilidad.

TIPO AB, Frío y controlado, estás por lo general bien y siempre determinas a la gente con facilidad. Eres un artista natural por tu tacto y ser justo. Pero eres enfrentado, contundente, y tienes dificultades para la toma de decisiones. 

 CONOZCA ACERCA DE LOS BENEFICIOS DE CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS

LA MANZANA, Protege tu corazón previene la constipación, detiene la diarrea, mejora la capacidad pulmonar, mejora las articulaciones.

ALBARICOQUES, Combate el cáncer Controla la presión de la sangre Salva tu vista Escudo contra la enfermedad de Alzheimer Retrasa el proceso de envejecimiento.

ALCACHOFAS, Ayuda a la digestión Reduce el colesterol Protege tu corazón Estabiliza el azúcar en la sangre Protege contra la enfermedad hepática

AGUACATES ,Combate la diabetes Reduce el colesterol ayuda a detener accidentes cerebro vasculares Controla la presión de la sangre Alisa la piel.

PLÁTANOS, Protege tu corazón Tranquiliza la tos Fortalece los huesos Controla la presión de la sangre detiene la diarrea frijoles Previene la constipacion Ayuda contra las hemorroides Reduce el colesterol Combate el cáncer Estabiliza el azúcar en la sangre remolachas Controla la presión en la sangre Combate el cáncer Fortalece los huesos Protege tu corazón Ayuda a la disminución de peso

ARÁNDANOS, Combate el cáncer Protege tu corazón Estabiliza el azúcar en la sangre Impulsa la memoria Previene la constipación.
BRÓCOLI, Fortalece los huesos Salva tu vista Combate el cáncer Protege tu corazón Controla la presión en la sangre col Combate el cáncer Previene la constipacion Promueve la pérdida de peso Protege tu corazón Ayuda contra las hemorroides,

MELÓN, Salva tu vista Controla la presión en la sangre Reduce el colesterol Combate el cáncer Apoya al sistema inmunológico 

BEBER AGUA EN AYUNAS, Es popular en el Japón de hoy, beber agua inmediatamente después de despertarse cada mañana. Además, pruebas científicas han demostrado su valor. Publicamos a continuación una descripción del uso del agua para nuestros lectores.
Para las antiguas y graves enfermedades, así como las enfermedades modernas, con tratamiento de agua se ha encontrado con éxito por una sociedad médica japonesa como una cura 100% para las siguientes enfermedades: Dolor de cabeza, dolor corporal, del sistema del corazón, rápido latido cardíaco, artritis, epilepsia, exceso de gordura, bronquitis, asma, tuberculosis, meningitis, el riñón y las enfermedades de la orina, vómitos, gastritis, diarrea, diabetes, estreñimiento, todas las enfermedades de los ojos, útero, el cáncer y los trastornos menstruales, enfermedades del oído, nariz y la garganta.

 METODO DE TRATAMIENTO
1. Cuando usted se despierte por la mañana antes de cepillarse los dientes, beba 160ml x 4 vasos, de agua .....
 interesante
2. Cepille y limpie la boca, pero no coma ni beba nada durante 45 minutos.
 3. Después de 45 minutos usted puede comer y beber con normalidad.
4. Después de 15 minutos del desayuno, almuerzo y cena, no coma ni beba nada durante 2 horas.
5. Aquellas personas que son viejos o enfermos y no pueden beber 4 vasos de agua al principio pueden comenzar por tomar poca agua y gradualmente aumentar a 4 vasos por día.
 6. El anterior método de tratamiento curará las enfermedades de los enfermos y los demás pueden disfrutar de una vida sana.
La siguiente lista indica el número de días de tratamiento que se requiere para curar, controlar y reducir las principales enfermedades:
1. Gástrica - 10 días
2. Estreñimiento - 10 días
3. Diabetes - 30 días
4. Presión arterial alta - 30 días
5. TB(TUBERCULOSIS) - 90 días
6. Cáncer - 180 días
7. Pacientes con artritis deben seguir el tratamiento sólo 3 días en la 1ª semana, y a diario de la 2ª semana en adelante.
Este método de tratamiento no tiene efectos secundarios, sin embargo al comienzo del tratamiento puede que tenga que orinar varias veces. Es mejor si continuamos esto, y hacer este tratamiento como un trabajo de rutina en nuestra vida. Beber agua y mantenerse sano y activo. Esto tiene sentido.

 Los chinos y japoneses beben té caliente con sus comidas. No agua fría. Tal vez es hora de que adoptemos su hábito de beber mientras comemos. Nada que perder, todo que ganar... Para aquellos a quienes les gusta beber agua fría, este artículo es aplicable a usted. Es bueno tener una taza de bebida fría después de una comida. Sin embargo, el agua fría solidifica lo aceitoso que acabas de ingerir. Ésto hace más lenta la digestión. Una vez que este “lodo” reacciona con el ácido, se descompondrá y será absorbido por el intestino más rápido que los alimentos sólidos. Se alineará con el intestino. Muy pronto, éste se convertirá en grasas y puede conducir a cáncer. Es mejor beber sopa caliente o agua tibia después de una comida.

Una nota acerca de graves ataques al corazón: Las mujeres deben saber que no todos los síntomas de ataque al corazón van a ser hacia el brazo izquierdo: Puede que nunca tengas el primer dolor en el pecho durante el curso de un ataque al corazón. Las náuseas y sudoración intensa son también síntomas comunes. El 60% de las personas que tienen un ataque cardíaco mientras están dormidos no despiertan. Ten en cuenta de un intenso dolor en la línea de la mandíbula. El dolor en la quijada puede despertarte de un buen sueño. Vamos a tener cuidado y ser conscientes. Cuanto más sabemos, la mejor es la oportunidad para que podamos sobrevivir... Un cardiólogo dice que si todo el mundo que recibe este correo y lo envía a todos los que conocen, puede estar seguro de que vamos a salvar al menos una vida. ** Por favor, sé un verdadero amigo y envía este artículo a todos tus amigos y conocidos que te interesa que se cuiden..... by Victor Soto 2016 uasd


CURIOSIDADES DE NUESTRO CUERPO (ALGO QUE DEBEMOS SABER)
1. Si te pica la garganta, ráscate la oreja: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia
2.Para escuchar mejor usa solo un lado del oído: Si estás en una discoteca y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oí­do derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo.
3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo: Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye.
4.Toser mientras te vacunan reduce el dolor: Un grupo de científicos alemanes, descubrieron que si toses al momento que te inyectan, se aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula.
5. Si tienes la nariz tupida:
Presiona tu paladar y la parte superior de la nariz. Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.
6.Cuando tengas acidez duerme sobre tu lado izquierdo: Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago, para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.
7.Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano: Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "v" que se produce entre el dedo pulgar y el í­ndice por la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.
8. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo: Luego de limpiarla zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas. (para pequeñas quemaduras)
9. Cuando estés ebrio: Apoya la mano sobre una mesa o superficie estable. Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor.
10.Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo: Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho, causas presión en el hígado.
11.Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo: Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así­ que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en que tienes la hemorragia.
12.Para controlar los latidos cardiacos cuando estés nervioso:
Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración.
13.Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy helada: Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal.
14.Previene la falta de visión cuando estás frente al PC:
Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio.
15. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu cabeza:
Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen, por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos.
16.Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua:
Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste es el que causa la sensación de ahogo.
17. Memoriza los textos en la noche: Cualquier cosa que leas antes de dormir, la recordarás con más facilidad

jueves, 21 de septiembre de 2017

TAREA ESTUDIANTES TEORIA HISTORIA BONAO LA VEGA, 2017 02


 TEORÍA:

“Serie de leyes que sirven para relacionar un determinado orden de fenómenos”, “resultado de una investigación, comprobada empíricamente”. (Pagina Web, Rincón del Vago)

     En educación física las teorías de esta disciplina tienen que ver con el reconocimiento de esta como ciencia por parte de las otras áreas del saber, debido a que no es objeto de estudio no se considera como una unidad objetiva que pueda ser analizada indistintamente por lo que se le considera disciplina y no ciencia.

DEPORTIVISTA:

      Si vamos a la definición de Educación Física vemos que esta se describe como una disciplina pedagógica que basa su intervención en estructurar el cuerpo para desarrollar luego según los autores de las corrientes deportivistas, a continuación veremos otras definiciones desde el punto de vista de diferentes corrientes:

 MILITARISTA:
     La Educación Física es una disciplina que tiene por objeto el estudio de los ejercicios físicos, y su
especificidad es el desarrollo de las capacidades físicas. Tiene como finalidad formar individuos fuertes, potentes y resistentes, para prepararlos para defender a la nación, conformando esto último, su fin.
   
HIGENISTA:
Esta corriente concibe a la Educación Física como una disciplina científica, la cual tiene como objeto de estudio al movimiento (al   servicio de la salud); su especificidad está centrada en el desarrollo de la condición biológica del individuo por lo tanto tiene como finalidad lograr el bienestar físico del mismo, y como fin la prevención de enfermedades el desarrollo y preservación de su salud orgánica.

   
PRAXIOLOGIA:
     La Educación Física es entendida como una disciplina de intervención pedagógica,   donde su objeto de estudio es claro y preciso, y son las acciones motrices, siendo su especificidad el desarrollo de las mismas. La finalidad de la educación física es, entonces, ampliar en   el   alumno la capacidad   de toma de decisiones en diferentes situaciones, y así llegar al fin último de alcanzar y expandir su personalidad.

miércoles, 30 de agosto de 2017

TAREA PARA ESTUDIANTES DE HISTORIA Y TEORÍA 2017 02

BUSCAR HISTORIA DE JUEGOS OLÍMPICOS 

HACER RESUMEN DE UNA PAGINA PARA EXPONER  EN PRÓXIMA CLASE DE:

1-ORIGEN DE LOS JUEGOS OLÍMPICOS

2-EXPONER LA HISTORIA DE 10 JUEGOS OLÍMPICOS DESTACANDO LA FECHA Y LA CIUDAD Y SUS PROPULSORES

NOTA:  EL MATERIAL LO PUSE EN EL CORREO DE ALGUNOS ESTUDIANTES SI NO LE HA LLEGADO PÍDALE QUE SE LO ENVÍEN LOS QUE LOS TIENEN

PROGRAMA EFI 012 Y DEFINICION TEMAS, PROFESOR VICTOR SOTO 2017

viernes, 23 de junio de 2017

PROGRAMA PARA EDUCACION FISICA Y BEISBOL 1 VERANO 2017



PROGRAMA EFI-012 EDUCACION FISICA BASICA

1.1-DEFINICIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA
1.2-CULTURA FÍSICA
1.3- MOTRICIDAD FÍSICA
1.4- PREPARACIÓN FÍSICA
1.5-DESARROLLO FÍSICO
1.6-EFICIENCIA FÍSICA
1.7-LESIÓN FÍSICA
1.8-RECUPERACIÓN FÍSICA
1.9-DEPORTE
1.10-JUEGO
1.11-RECREACIÓN
1.12-FUERZA, TIPOS
1.13-VELOCIDAD
1.14-RESISTENCIA
1.15-RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA
1.16-FLEXIBILIDAD
1.17-EQUILIBRIO
1.18-ELASTICIDAD
1.19-HISTORIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA POR ÉPOCAS.

1.20-PRECULSORES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA NACIONALES E INTERNACIONALES


PARA ESTUDIANTES DE LA CARRERA 

EDUCACIÓN FÍSICA



PROGRAMA BÉISBOL 1

UNIDAD 1 HISTORIA DEL BÉISBOL.
Estados Unidos 
República Dominicana.
FUNDAMENTOS DE JUEGO-DISEÑAR UN PLAY Y PONER LAS POSICIONES CON NÚMEROS PARA PRACTICA DE MOVIMIENTOS CON JUGADAS
 HOJA DE ANOTACIÓN
JUGADORES DOMINICANOS EN GRANDES LIGAS.
UNIDAD 2 PRACTICA DEL BÉISBOL.
1-SOLTAR EL BRAZO SEGÚN VIDEO
2-PRACTICA DE BATEO Y CORRECCIÓN DEL SWING
3-PRACTICA DE FILDEO
4-CORRIDO DE BASES Y FUERZA DEL BRAZO.

5-JUEGO INTERACTIVO.

UNIDAD 3 TRABAJO FINAL

viernes, 12 de mayo de 2017

CONSEJOS DE SALUD Y NUTRICIÓN PARA UNA BUENA EDUCACIÓN FÍSICA

USO DEL AGUA-HIDROTERAPIA  Profesor Victor Soto-uasd 2016

Terapia del agua: la tradición japonesa milagrosa para la cura de enfermedades
19.11.2014 La Asociación Médica del país asiático aprueba la efectividad de tomar líquido con el estómago vacío para desintoxicar el cuerpo, sobre todo en las mañanas. Por eso, recomiendan ingerir más de 600 ml de agua inmediatamente después de despertar.

Tomar agua en la mañana cuando despiertas puede ayudarte a combatir enfermedades y mantener tu cuerpo sano y desintoxicado.
En Japón ya es una costumbre la “Terapia del agua” para tratar síntomas de distintas enfermedades. El secreto recae en la desintoxicación que el cuerpo hace mediante la eliminación de toxinas, según Ecoportal.
¿Cómo funciona?
-Inmediatamente luego de despertarte toma exactamente 640 ml de agua. Es importante que el líquido esté a temperatura ambiente o tibia, sin flúor u otros químicos. (Si no sueles tomar mucho líquido, comienza el tratamiento con menos agua y comienza a aumentarlos según tu ritmo).
-No ingerir nada tras el agua por 45 minutos.
-Tomar desayuno (sin restricciones), y no comer nada durante las siguientes dos horas. Lo mismo con el almuerzo y la cena.
-Regla base: consumir al menos 35 ml por kilo de tu peso en un día. Es decir, si pesas 60 kilos corresponde consumir un poco más de 2 litros; si pesas 80 kg necesitarías tomar casi tres litros diarios para seguir bien esta terapia.
La Asociación Médica de Japón dice que el tratamiento es 100% efectivo para controlar dolores de cabeza y cuerpo, sistema cardíaco, artritis, latido rápido del corazón, epilepsia, exceso de gordura, bronquitis, asma, tuberculosis, meningitis, enfermedades de los riñones y urinarias, vómito, gastritis, diarrea, hemorroides, diabetes, estreñimiento, todas las enfermedades de los ojos, útero, cáncer y trastornos menstruales, enfermedades de oído nariz y garganta.
Si te motivas a probarla, debes tener en cuenta que irás muchas veces al baño a orinar ya que el cuerpo se estará limpiando al botar las toxicas y combatiendo los organismos dañinos del cuerpo. Quienes no estén acostumbrados a tomar agua en grandes cantidades, sentirán un malestar general durante las primeras semanas. Se manifestará en mareos, diarrea, ansias y fatiga. Pero no hay que preocuparse porque es efecto de la eliminación de toxinas. Eso sí, no consumas medicamentos para evitar estos síntomas porque bloquearás el proceso de limpieza del cuerpo.

La cura japonesa del agua
por Raul Mannise · 9 diciembre, 2014
Algo tan simple como beber  un poco de agua en ayunas ni bien nos levantamos de la cama, puede ser todo un acto de salud.
Este método se conoce como la cura Japonesa del agua.
Los científicos han confirmado el valor médico de este simple acto que es completamente beneficioso para nuestra salud.
El tomar agua potable al despertar se ha relacionado con la curación y prevención de ciertas enfermedades y dolencias tales como dolores de cabeza, dolores en el cuerpo, artritis, problemas cardíacos, epilepsia, obesidad, tuberculosis, meningitis, enfermedad renal, vómitos, gastritis, diabetes, estreñimiento, enfermedad uterina, oído y malestar de garganta.
El Método:
§  Al despertar, antes de hacer cualquier otra cosa, se debe beber cuatro vasos de agua. Hay gente que le cuesta beber tanta agua de una, entonce empiece de a poco de un vaso y al pasar varios día aumente a dos y así sucesivamente hasta alcanzar los cuatro vasos.
§  Luego cepille sus dientes y realizar su rutina de higiene habitual de la mañana,  luego esperar 45 minutos antes de comer o beber cualquier cosa.
§  Después de los 45 minutos de espera, ya podemos desayunar forma habitual, y luego no comer ni beber nada durante 2 horas.
Esta rutina se puede seguir por tiempo indeterminado para algunas enfermedades según estudios realizados es necesario los siguientes tiempos para obtener los resultados deseados:
§  Problemas de presión sanguínea 30 días..
§  Problemas digestivos 10 días.
§  Diabetes mejora significativas a los 30 días.
§  Problemas de estreñimiento desaparecen en 10 días.
El uso de este tratamiento no tiene efectos secundarios, además de un aumento de la orina al inicio del programa. Beber agua y mantenerse saludable y activo la manera mas sencilla en la que mejorar nuestras vidas.
Si tiene artritis debe hacerlo de forma gradual la primer semana solo hacerlo por tres días suspender y a la segunda semana ir aumentando la cantidad de días ante cualquier empeoramiento de la condición suspender la toma.
Este tratamiento se conoce como la cura japones del agua, ya que fue en en Japón que se popularizo y estudio sus efectos. Otra buen dato que viene de la cultura asiática es el tomar te caliente en las comidas, ya que el agua fría ralentiza el proceso digestivo y solidifica los alimentos grasos. Esta daña la pared del estomago y puede incluso favorecer el desarrollo de cáncer por lo que las bebidas calientes son mas recomendables a la hora de la comida.
Sobre el agua:
Lamentablemente en muchos países se clora y se le agrega flúor al agua, lo cual tiene sus peligros, el cloro es muy volatil por lo que simplemente dejando reposar unas horas en contacto con el aire o en frigorífico el agua logramos que el cloro se evapore, para el fluor debemos usar sistemas de filtración en caso de no poder o tener medios disponibles deberíamos comprar agua libre de estos elementos dañinos.


miércoles, 14 de septiembre de 2016

PROGRAMAS DE MATERIAS VICTOR SOTO

PROGRAMA DE HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA
INSTALACIONES PARA LOS CENTROAMERICANOS DE 1974 CENTRO OLIMPICO JUAN PABLO DUARTE   35

PROGRAMA EFI-012 EDUCACION FISICA BASICA

1.1-DEFINICION DE EDUCACION FISICA
1.2-CULTURA FISICA
1.3- MOTRICIDAD FISICA
1.4- PREPARACION FISICA
1.5-DESARROLLO FISICO
1.6-EFICIENCIA FISICA
1.7-LESION FISICA
1.8-RECUPERACION FISICA
1.9-DEPORTE
1.10-JUEGO
1.11-RECREACION
1.12-FUERZA, TIPOS
1.13-VELOCIDAD
1.14-RESISTENCIA
1.15-RESISTENCIA AEROBICA Y ANAEROBICA
1.16-FLEXIBILIDAD
1.17-EQUILIBRIO
1.18-ELASTICIDAD
1.19-HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA POR EPOCAS.

1.20-PRECULSORES DE LA EDUCACION FISICA NACIONALES E INTERNACIONALES



PROGRAMA DE BEISBOL 2     2016 02

Béisbol profesional
Béisbol aficionado
Béisbol militar
Béisbol universitario
Béisbol para mayores
Béisbol regional
Béisbol menor
Béisbol escolar
Ligas de caribe
Reglas básicas del béisbol
Cuestionario

 Unidad II
HABILIDADES PRINCIPALES EN BÉISBOL
Correr, Lanzar, Batear, Atrapar, Corrido de bases (5 herramientas).
LANZADORES-HABILIDADES
Rectas, Curvas, Cambios, Resistencia
FUNDAMENTOS BÁSICOS EN EL BÉISBOL
Toque de bola, Señas usadas, Round down, Doble play, Lanzamientos en curvas,  Sacrificio.
LANZADORES-FUNDAMENTOS
Viraje a las bases, Bolas francas, Lanzamientos en las esquinas, Toques fildeos, Lanzar para doble play,

TRABAJO INDIVIDUAL EXTRA CLASE.
DISEÑO DE UNIDAD DIDÁCTICA  EN BÉISBOL
Plan de entrenamiento
Secciones de entrenamiento
Ciclos de entrenamiento
Microciclo
Mesociclo
Cargas
Recuperación
Medición
Evaluación
TRABAJO DE INVESTIGACIÓN-EXTRA CLASE EN GRUPO
Anteproyecto de investigación en beisbol


PROGRAMA BÉISBOL 1

UNIDAD 1 HISTORIA DEL BÉISBOL.
Estados Unidos 
República Dominicana.
FUNDAMENTOS DE JUEGO-DISEÑAR UN PLAY Y PONER LAS POSICIONES CON NÚMEROS PARA PRACTICA DE MOVIMIENTOS CON JUGADAS
 HOJA DE ANOTACIÓN
JUGADORES DOMINICANOS EN GRANDES LIGAS.
UNIDAD 2 PRACTICA DEL BÉISBOL.
1-SOLTAR EL BRAZO SEGÚN VIDEO
2-PRACTICA DE BATEO Y CORRECCIÓN DEL SWING
3-PRACTICA DE FILDEO
4-CORRIDO DE BASES Y FUERZA DEL BRAZO.

5-JUEGO INTERACTIVO.

UNIDAD 3 TRABAJO FINAL